iwillnotbebroken.org – Sebagai seseorang yang memasuki usia lanjut, penting untuk tetap aktif dan menjaga mobilitas serta kekuatan otot. Salah satu alat yang dapat membantu para lansia dalam latihan kekuatan adalah ankle weights atau beban pergelangan kaki. Artikel ini, yang ditulis oleh iwillnotbebroken.org, akan membahas latihan-latihan aman yang bisa dilakukan oleh para lansia dengan ankle weights …
