iwillnotbebroken.org – Mesin leg extension adalah salah satu alat yang sangat populer di pusat kebugaran, terutama untuk melatih otot quadriceps. Untuk mencapai hipertrofi atau pertumbuhan otot yang maksimal, penggunaan mesin ini dengan benar dan efektif sangat penting. Artikel ini akan membahas bagaimana mesin leg extension dapat digunakan untuk mencapai hipertrofi otot quadriceps dan beberapa tips …
